リフレ鍼灸整骨院のコラム詳細

四十肩と五十肩の違いをご存知でしょうか？

正解は発症年齢が違うだけです。

四十代か五十代で発症するので、それぞれの名前がついています。

しかし、最近では年齢関係なく発症することがあることから、肩関節周囲炎と総称して呼ばれています。

肩関節の周囲に炎症が起きて、痛みや可動域に制限が出るものをいいます。

肩の関節は他の関節に比べて圧倒的に可動域が広いです。

肩を動かしてみてください。

こんなに動く関節ありませんよね？

その分、筋肉などがたくさんついているので、炎症や筋力低下、拘縮などが起きやすい関節なのです。

症状を起こさない為にはどうしたらいいか。

ほどよく動かすことが大切です。

肩の運動はもちろんストレッチも重要です。

ただ肩をしっかり回したり、手を上や後ろに伸ばしたりするだけでも効果ありです。

湯船にゆっくり浸かるのも有効です。

筋肉が凝っていたり、筋力が低下することで筋肉に血液が行きにくくなります。

すると拘縮がおきたり、炎症が起きやすくなってしまうのです。

動かせる時にしっかりと動かしておくことで予防になります。

これは肩だけでなく、どの関節にも言えることなので、普段から意識して体を少しでも動かすようにしましょう。

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リフレ鍼灸整骨院　遠藤　達人

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