リフレ鍼灸整骨院のコラム詳細

魔女の一突きとも呼ばれるぎっくり腰。

予期せぬ動作で起こりえます。

咳、くしゃみ、うがい、靴下を履く、背伸びなどなど。

そもそもぎっくり腰とは急性腰痛の総称です。

よく「私の症状はぎっくり腰ですか？」と聞かれますが、急に起きた腰痛は全てぎっくり腰だと思ってよいと思います。

そのぎっくり腰にも程度があります。

全く動けないもの、痛みを我慢すれば動けるもの、ある動作をしなければ痛くないものなどです。

どの程度でも一番楽な姿勢は四つん這いです。

ぎっくり腰になったと思ったらゆっくり四つん這いになりましょう。

室内であればこれで助けを求めましょう。

四つん這いだと恥ずかしいシーンも多々あると思います。

その場合は、上半身を起こしましょう。

しかし、急に上半身を起こすことはできないと思います。

まず、お尻をかかとにつけるようにして正座します。

腰は丸めたり反らしたりしないように注意しましょう。

激痛です。

無理はせずゆっくり動けるようになるのを待ちます。

その間冷却することができると応急処置として良いと思います。

それから治療に向かいましょう。

誰もが急に襲われる可能性のあるぎっくり腰。

対応を頭の片隅においておくと役にたつかもしれません。

-----------------------------------------------------------------------------------

リフレ鍼灸整骨院　遠藤　達人

ホームページ：http://www.e-sekkotu.com/shop/rifre/shop.html